“听好了，”爱拉速度不减，嘴上的话一点没少，“越野跑和平常在平地上跑步有很大不同，在所谓的跑道上地形复杂，沟壑遍布，你在运动的过程中不光要和自身的体能做斗争，更要和大自然做斗争，这条只不过是初级赛道，等你在这儿练熟了，我们就换个地方，让你见识见识真正困难的地形。”
一面说着，爱拉也没忽视脚下的欺负，小步子左右晃躲，找寻着可以安全落脚的地方，康斯坦斯各自矮，重心低，虽然不习惯这样的方式跑步，是不是被土堆，碎石所影响，但是还算是跑了起来。
“听着我说的做。”又跑了一段，爱拉好似想起了什么，指挥道：“身体微向前倾。”
康斯坦斯听令便微微弯下了腰，放低了重心。
“尽量使身体的各部分的动作协调配合，多利用惯性，节约体力，保持平衡。”
康斯坦斯也照做，爱拉转头一看很满意，继续闪开了前面突兀的树墩，继续前进着。
“保持呼吸频率，现在可没有怪物追着你。”爱拉耳朵里听着康斯坦斯强烈并且散乱的呼吸声，很是不舒服，便训道。
“呼，呼，是，呼，呼。”康斯坦斯应了一句，稍作调整果然轻松了下来。
“前面是上坡，照着我做，上体应前倾，大腿高抬一些，并用前脚掌着地，小步跑上去。”爱拉先夸张的做出了姿势，康斯坦斯依葫芦画瓢，照样做，也算是顺利地跟着爱拉来到了坡上。
“这儿坡算缓坡，以后我们换地方训练，那儿坡陡，人很难爬上去，但是怪物不一样，几乎所有的龙类怪物都拥有利爪，可以轻松的爬上陡坡，所有这种上坡的半攀爬训练以后还要加强。”爱拉对着不远处的一座高山撇了撇嘴，补充道。
“嗯，师傅，这样做对么？”康斯坦斯虽然有些气喘吁吁，体力不支，依然严格的按照爱拉指导的这样坐着。
“嗯，不错，笨徒弟。”爱拉转头一看，发觉康斯坦斯做的不错，便称赞了句，“这些技巧都是前辈们积攒下来，虽然一开始可能不习惯，但是习惯之后便能让你在狩猎中受益无穷。”
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“继续，坚持，不能停。”在跑了差不多近一千米后，康斯坦斯心中只有这样的一个念头了，崎岖的地形和漫长的路线让她已经疲惫不堪，平常只是处理一些宾馆的杂物，虽然在力量上得到了锻炼，但是耐力上还是14岁孩子的正常水平。
气喘吁吁，体力不支现在是最适合形容她了。
“坚持，前面就转回到起点了，我们再休息！”爱拉不愧是一位经验丰富的猎人，在狩猎中和平时训练中锻炼出的体能真的是强的可怕，现在完全看不出一丝的疲劳。
“回到起点，我还回纵横呢！”康斯坦斯心中吐槽了句，强撑着回到了出发地。
“呼呼，呼呼。”肺部强烈的不适，和肌肉的酸痛让康斯坦斯只能微微的靠在树干站立，本来奔跑时觉得还算自如的双腿，此时仿佛灌了铅，拉着身体往地上趟。
“别躺下，喝点水，休息休息。”康斯坦斯迷迷糊糊的听到一句，便被爱拉扶着小步滑动着，嘴巴上别被强灌了一小口水，“含着，慢慢喝，别呛着。”